凌军献签约作者
我是《山楂树》签约作者：凌军献～希望我的文字能对你带来帮助。
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面对疫情恐慌怎么缓解（面对疫情你是否感到恐慌？你如何调节自己的心态？）
心理咨询师教你如何面对疫情带来的心理恐慌?进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，帮助平复情绪，缓解焦虑；三是利用社会支
